Olá olaaa!

Na semana passada falei-vos sobre a tangerina, que é um alimento muito bom para prevenir as constipações e as gripes. Como tal, hoje trago-vos uma receita com este alimento.

Esta receita é de um sumo natural super simples, fácil e saboroso! 😊

 

Sumo de Tangerina e Manjericão

Ingredientes (2 copos de 150ml):

– 4 tangerinas

– 10 folhas de manjericão

– 150ml de água (fresca ou natural)

Preparação:

1- Descasque as tangerinas e retire os caroços.

2- Coloque-as no liquidificador juntamente com a água e misture.

3- Depois junte as folhas de manjericão e misture novamente.

Está pronto a beber! 😊

Sugestão: Caso queiram podem coar o sumo com a ajuda de um passador, no entanto é mais saudável se não o fizerem, pois desta forma vão ingerir mais fibra.

Não esquecer:

• Apesar de ser um sumo natural, não se deve abusar, pois não deixa de ser rico em açúcar (frutose).
• Podem bebê-lo a acompanhar uma das principais refeições ou mesmo num dos lanchinhos da manhã ou da tarde.

Espero que gostem deste sumo e que vitaminem o vosso corpo! 😉

Com carinho Lara Pombo