
Sumo Anti-gripe
Olá olaaa!
Na semana passada falei-vos sobre a tangerina, que é um alimento muito bom para prevenir as constipações e as gripes. Como tal, hoje trago-vos uma receita com este alimento.
Esta receita é de um sumo natural super simples, fácil e saboroso! 😊
Sumo de Tangerina e Manjericão
Ingredientes (2 copos de 150ml):
– 4 tangerinas
– 10 folhas de manjericão
– 150ml de água (fresca ou natural)
Preparação:
1- Descasque as tangerinas e retire os caroços.
2- Coloque-as no liquidificador juntamente com a água e misture.
3- Depois junte as folhas de manjericão e misture novamente.
Está pronto a beber! 😊
Sugestão: Caso queiram podem coar o sumo com a ajuda de um passador, no entanto é mais saudável se não o fizerem, pois desta forma vão ingerir mais fibra.
Não esquecer:
- Apesar de ser um sumo natural, não se deve abusar, pois não deixa de ser rico em açúcar (frutose).
- Podem bebê-lo a acompanhar uma das principais refeições ou mesmo num dos lanchinhos da manhã ou da tarde.
Espero que gostem deste sumo e que vitaminem o vosso corpo! 😉
Com carinho Lara Pombo