Olá olaaa!

Tal como prometido aqui estou eu com a quarta receita de um pequeno-almoço equilibrado, e seguindo os moldes do artigo anterior.

Juntei novamente a paparoca com a moda, ou seja, criei um look a condizer com a receita que vos vou dar.

Esta receita é bastante fácil, simples e deliciosa! 😉

 

Bolo de Caneca de Cacau e Amêndoa  

Ingredientes:

– 1 banana madura

– 1 ovo

– 1 colher de sopa de cacau

– 1 colher de sopa de sementes de chia

– 6 amêndoas

 

Preparação:

1- Esmague a banana com a ajuda de um garfo e coloque numa taça.

2- Junte o ovo e misture muito bem.

3- Depois junte o cacau, as sementes de chia e as amêndoas picadas grosseiramente e misture tudo muito bem.

4- Coloque o preparado anterior numa caneca e leve ao micro-ondas durante 3 minutos.

Está pronto a comer! 😊

 

Sugestões:

– De forma a variarem podem substituir as amêndoas por outro fruto gordo (nozes, avelãs, amendoim, caju)

– Podem acompanhar este bolo de caneca com chá ou café, mas sem açúcar.

– Eu gosto de misturar tudo numa taça e só depois colocar numa caneca, mas se quiserem podem fazer directamente na caneca.

 

Fiquem atentas pois ainda vai haver mais uma receita para o pequeno-almoço!

Espero que tenham gostado desta sugestão e partilhem comigo quando a experimentarem e digam-me também se gostaram do look que eu escolhi! 😉

Com carinho Lara Pombo