Olá olaaa!

Tal como prometido aqui estou eu com a segunda receita de um pequeno-almoço equilibrado, de forma a terem energia e boa disposição pela manhã!

Esta receita é bastante fácil, simples e deliciosa! 😉

 

Papas de Aveia no Micro-ondas

Ingredientes (1 pessoa):

– 1 banana madura

– 3 colheres de sopa de flocos de aveia (cerca de 30g)

– 2 colheres de sopa de leite ou bebida vegetal

– 1 colher de sobremesa de cacau em pó

 

Preparação:

1- Esmague a banana com a ajuda de um garfo e coloque numa taça.

2- Junte os flocos de aveia e mexa bem.

3- Depois adicione o leite e volte a mexer.

4- Por fim adicione o cacau e mexa novamente.

5- Leve ao micro-ondas durante 2 minutos.

Estão prontas a comer! 😊

 

Sugestões:

– Podem substituir o cacau em pó por canela.

– Em vez de colocarem banana podem usar fruta cozida, como é o caso da maçã e da pêra.

Fiquem atentas que nos próximos artigos haverão mais receitas para o pequeno-almoço.

Espero que tenham gostado desta sugestão e partilhem comigo quando experimentarem esta receita! 😉

Com carinho Lara Pombo