Olá olaaa!

O pão é um alimento que têm imensas vantagens no seu consumo, de uma forma equilibrada.

É uma excelente opção para incluírem diariamente no pequeno-almoço ou no lanche da tarde.

De forma a ajudar-vos, hoje vim aqui partilhar a receita de um pão super saboroso, nutritivo e fácil de fazer.

 

Pão de Aveia e Linhaça no Microondas  

Ingredientes:

– 2 ovos

– 4 colheres de sopa de farelo de aveia

– 1 colher de sopa de sementes de linhaça

– 1 colher de sobremesa de azeite

– 2 colheres de café de fermento em pó

– 1 pitada de sal

 

Preparação:

1- Coloque numa taça os ovos, o farelo de aveia, o azeite, as sementes de linhaça, o azeite, o fermento e o sal e misture tudo muito bem.

2- Coloque o preparado anterior num tupperware de vidro com fundo quadrado, de forma a parecer pão de forma.

3- Leve ao microondas durante 2 minutos.

Está pronto a comer! 😊

 

Sugestões:

– De forma a variar pode usar outras sementes em vez das de chia (ex: linhaça, sésamo, girassol)

– Como o pão vai ficar com uma boa altura, vai conseguir cortar ao meio, ficando com duas fatias de pão de forma. Podendo comer uma ao pequeno-almoço e a outro no lanche da tarde.

Espero que tenham gostado e que passem a introduzir o pão na vossa alimentação, de uma forma equilibrada! 😉

Com carinho Lara Pombo