
O que Colocar no Pão_2
Olá olaaa!
O pão é um alimento que têm imensas vantagens no seu consumo, de uma forma equilibrada.
É uma excelente opção para incluírem diariamente no pequeno-almoço ou no lanche da tarde.
No entanto, é importante variar o que se coloca no pão e às vezes não há imaginação.
De forma a ajudar-vos, hoje vim aqui partilhar a receita de 4 opções do que colocar no pão super fáceis, rápidas e saborosas!
Pasta de Feijão Branco e Manjericão
Ingredientes:
– 100g de caju demolhado de um dia para o outro
– 200g de feijão branco
– 1 dente de alho
– 1 colher de sopa de azeite
– Sal q.b.
– 5g de manjericão fresco
Preparação:
1- Coloque no processador o caju, o feijão, o dente de alho, o azeite e o sal e triture tudo muito bem.
2- Depois acrescente o manjericão e triture tudo.
Está pronta a comer! 😊
Creme de Avelã
– 100g de avelãs torradas
– 150g de tâmaras sem caroço
– Sal q.b.
– 3 colheres de sopa de cacau
– 200ml de leite de côco
Preparação:
1- Torre as avelãs numa frigideira antiaderente ou no forno.
2- Deve retirar a pele das avelãs com a ajuda de um pano.
3- Coloque no processador as avelãs torradas, as tâmaras, o sal, o cacau e o leite de côco e triture tudo muito bem.
Está pronto a comer! 😊
Pasta de Azeitona
– 130g de sementes de girassol demolhado de um dia para o outro
– 50g de azeitonas pretas sem caroço
– 1 dente de alho pequeno
– Sumo de meia lima
– 50ml de água
Preparação:
1- Coloque no processador as sementes de girassol, as azeitonas, o dente de alho, o sumo de lima e a água e triture tudo muito bem.
Está pronta a comer! 😊
Pasta de Nozes, Caju e Côco
– 150g de nozes torradas
– 80g de caju torrado
– 20g de lascas de côco torradas
Preparação:
1- Torre as nozes, os cajus e as lascas de côco numa frigideira antiaderente ou no forno.
2- Coloque no processador as nozes e os cajus torrados e triture tudo muito bem.
3- Depois junte as lascas de côco torradas e triture tudo muito bem.
Está pronta a comer! 😊
Sugestão:
– Pode guardar todas estas pasta num frasco de vidro e no frigorífico, de forma a durar mais tempo.
Espero que a partir de agora seja mais fácil variarem em relação aquilo que colocam no pão e que o consigam fazer de uma forma saborosa e equilibrada! 😉
Com carinho Lara Pombo