
O que Colocar no Pão
Olá olaaa!
O pão é um alimento que têm imensas vantagens no seu consumo, de uma forma equilibrada.
É uma excelente opção para incluírem diariamente no pequeno-almoço ou no lanche da tarde.
No entanto, é importante variar o que se coloca no pão e às vezes não há imaginação.
De forma a ajudar-vos, hoje vim aqui partilhar a receita de 3 opções do que colocar no pão super fáceis, rápidas e saborosas!
Pasta de Abacate e Canela
Ingredientes:
– ¼ de abacate
– Canela q.b.
Preparação:
1- Esmague o abacate com a ajuda de um garfo.
2- Coloque o abacate no pão e a canela por cima.
Está pronta a comer! 😊
Sugestão:
– De forma a variar pode usar por cima do abacate cacau ou tomate cherry.
Geleia de Abacaxi e Hortelã
– 250g de abacaxi
– 3 folhas grandes de hortelã
– 50ml de água
– 2 colheres de sopa de sementes de chia
Preparação:
1- Coloque no liquidificador o abacaxi, a hortelã e a água e triture tudo muito bem.
2- Coloque o preparado anterior num frasco de vidro, junte as sementes de chia e misture tudo muito bem.
3- Deve levar ao frigorífico durante a noite.
Está pronta a comer! 😊
Sugestão:
– De forma a variar pode usar outro tipo de fruta.
Manteiga de Azeite com Ervas Aromáticas
– Azeite
– Ervas aromáticas a gosto (exemplos: segurelha, salsa, ervas da província, tomilho, manjericão, orégãos)
– Sal fino q.b.
Preparação:
1- Coloque numa cuvete de gelo as ervas aromáticas e o sal.
2- Preencha a cuvete com o azeite.
3- Deve levar ao congelador durante a noite.
Está pronta a comer! 😊
Espero que a partir de agora seja mais fácil variarem em relação aquilo que colocam no pão e que o consigam fazer de uma forma saborosa e equilibrada! 😉
Com carinho Lara Pombo