Olá olaaa!

Já aqui falei da grande importância que a água tem na nossa vida e no bom funcionamento do nosso organismo.

No entanto, nem toda a gente tem facilidade em beber água diariamente, torna-se mesmo muitas vezes um sacrifício.

Tenho várias pacientes que não apreciam o sabor da água, como tal, não a bebem com regularidade. Foi então que lhes sugeri que fizessem a sua própria água com sabores, pois dessa forma a água já era mais agradável ao paladar e mais fácil de introduzirem no seu dia-a-dia! 😉

Por isso mesmo, hoje vim aqui partilhar 3 receitas de águas aromatizadas para poderem fazer em casa.

 

Água de Morango e Manjericão

Ingredientes:

– 6 morangos

– 10 folhas de manjericão frescas

– 1 litro de água filtrada

Preparação:

1- Lave bem os morangos, corte-os em metades ou quartos e coloque-os num jarro.

2- Adicione as folhas de manjericão depois de serem lavadas e encha o jarro com água.

3- Deixe repousar no frigorífico pelo menos 3 horas ou de preferência durante a noite.

Está pronta a beber! 😊

 

Água de Abacaxi, Hortelã e Canela

Ingredientes:

– 2 rodelas de abacaxi

– 5 folhas de hortelã fresca

– 1 pau de canela

– 1 litro de água filtrada

Preparação:

1- Corte as rodelas do ananás em pedaços e coloque-os num jarro.

2- Adicione as folhas de hortelã depois de serem lavadas e o pau de canela.

3- Encha o jarro com água.

4- Deixe repousar no frigorífico pelo menos 3 horas ou de preferência durante a noite.

Está pronta a beber! 😊

 

Água de Framboesa, Lima e Hortelã 

Ingredientes:

– 1 chávena de framboesas

– 1 lima

– 5 folhas de hortelã fresca

– 1 litro de água filtrada

Preparação:

1- Lave a lima, corte-a às rodelas finas e coloque-as num jarro.

2- Adicione as framboesas e as folhas de hortelã depois de serem lavadas.

3- Encha o jarro com água.

4- Deixe repousar no frigorífico pelo menos 3 horas ou de preferência durante a noite.

Está pronta a beber! 😊

Não esquecer:

• Caso não queiram fazer as águas num jarro podem comprar garrafas que têm filtro o colocam lá os ingredientes.
• As águas aromatizadas são uma excelente opção para substituírem os refrigerantes.
• As águas aromatizadas que fazem em casa não são iguais às que compram já feitas, muitas das vezes estas últimas têm açúcar ou adoçante adicionado.

 

Espero que tenham gostado das receitas e que passem a ingerir mais água diariamente! 😉

Com carinho Lara Pombo