
Água com Sabores
Olá olaaa!
Já aqui falei da grande importância que a água tem na nossa vida e no bom funcionamento do nosso organismo.
No entanto, nem toda a gente tem facilidade em beber água diariamente, torna-se mesmo muitas vezes um sacrifício.
Tenho várias pacientes que não apreciam o sabor da água, como tal, não a bebem com regularidade. Foi então que lhes sugeri que fizessem a sua própria água com sabores, pois dessa forma a água já era mais agradável ao paladar e mais fácil de introduzirem no seu dia-a-dia! 😉
Por isso mesmo, hoje vim aqui partilhar 3 receitas de águas aromatizadas para poderem fazer em casa.
Água de Morango e Manjericão
Ingredientes:
– 6 morangos
– 10 folhas de manjericão frescas
– 1 litro de água filtrada
Preparação:
1- Lave bem os morangos, corte-os em metades ou quartos e coloque-os num jarro.
2- Adicione as folhas de manjericão depois de serem lavadas e encha o jarro com água.
3- Deixe repousar no frigorífico pelo menos 3 horas ou de preferência durante a noite.
Está pronta a beber! 😊

Água de Abacaxi, Hortelã e Canela
Ingredientes:
– 2 rodelas de abacaxi
– 5 folhas de hortelã fresca
– 1 pau de canela
– 1 litro de água filtrada
Preparação:
1- Corte as rodelas do ananás em pedaços e coloque-os num jarro.
2- Adicione as folhas de hortelã depois de serem lavadas e o pau de canela.
3- Encha o jarro com água.
4- Deixe repousar no frigorífico pelo menos 3 horas ou de preferência durante a noite.
Está pronta a beber! 😊

Água de Framboesa, Lima e Hortelã
Ingredientes:
– 1 chávena de framboesas
– 1 lima
– 5 folhas de hortelã fresca
– 1 litro de água filtrada
Preparação:
1- Lave a lima, corte-a às rodelas finas e coloque-as num jarro.
2- Adicione as framboesas e as folhas de hortelã depois de serem lavadas.
3- Encha o jarro com água.
4- Deixe repousar no frigorífico pelo menos 3 horas ou de preferência durante a noite.
Está pronta a beber! 😊

Não esquecer:
- Caso não queiram fazer as águas num jarro podem comprar garrafas que têm filtro o colocam lá os ingredientes.
- As águas aromatizadas são uma excelente opção para substituírem os refrigerantes.
- As águas aromatizadas que fazem em casa não são iguais às que compram já feitas, muitas das vezes estas últimas têm açúcar ou adoçante adicionado.
Espero que tenham gostado das receitas e que passem a ingerir mais água diariamente! 😉
Com carinho Lara Pombo